ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

الحمص: 5 مكونات ، 5 دقائق

الحمص: 5 مكونات ، 5 دقائق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أنا وزميلي في السكن نحب الحمص. كثير. إنه كريمي ، ناعم ، ممتلئ ... وإذا أردنا ذلك حقًا ، فسننتقل بسهولة إلى أكثر من 4 حاويات في الأسبوع. نستخدمه كقشور على الخبز المحمص ، أو مغطى بالرغوة ، أو نستخدمه كغطس لأي شيء تقريبًا (طريقة رائعة لتقليل حصصك اليومية من الخضار). لكن الحمص الذي يبلغ حجمه 16 أونصة عادة ما يكلف حوالي 4-5 دولارات في المتجر. لذلك فهذه طريقة مخادعة نخلق فيها نفس الشيء في شقتنا الصغيرة - وتكلفتها أقل من 1.80 دولار.

الوقت الكلي: 5 دقائق

حصص: 6

مكونات:
1 15 أونصة من الفاصوليا ، مغسولة
1/4 كوب زيت زيتون
عصير من 1 ليمون ، أو 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 فص ثوم
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا

تصوير باريسا ثريا

الاتجاهات:
1. في محضر الطعام أو الخلاط عالي السرعة ، اهرس جميع المكونات مع رشة ملح حتى تصبح ناعمة ودسمة. يمكنك إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الماء للحصول على القوام المطلوب.

تصوير باريسا ثريا

2. انقلي المزيج إلى وعاء ورشي عليه زيت الزيتون والفلفل الحلو قبل التقديم.

تصوير باريسا ثريا

3. تقدم مع الخبز أو البسكويت أو شرائح الخضار. مثالي بمفرده أو كطعام يومي للحفلات أو الألعاب. في حالة التخزين ، قم بتغطيته بغلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة 3-5 أيام.

تصوير باريسا ثريا

تبحث عن بعض الاختلاف؟ جرب توابل مختلفة ، أضف الفلفل الأحمر المحمص ، أو استخدم ثوم أكثر / أقل. يمكنك أيضًا صنع حمص البطاطا الحلوة - أو إذا كنت تشعر بالمغامرة ، جرب يدك في حمص زبدة الفول السوداني.

بعد الحمص: 5 مكونات ، 5 دقائق ظهرت لأول مرة في جامعة سبون.


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! يصنع غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! يصنع غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! يصنع غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! يصنع غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أستخدم الثوم النيء للقوة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


وصفة حمص صحية لمدة 5 دقائق

وصفة الحمص الصحية منزلية الصنع سريعة وسهلة ولذيذة! إنها تقدم غمسًا مغذيًا بشكل لا يصدق مصنوع من مكونات طبيعية مثل الحمص والطحينة والثوم والليمون. مثالي للترفيه أو الأطباق أو الحفلات أو وجبات الغداء المرزومة أو الوجبات الخفيفة الصحية. ويمكن صنعه في محضر طعام في أقل من خمس دقائق!

المكونات

يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المطبوخ في هذه الوصفة. الحمص المطبوخ في المنزل ألذ ، ولكن المعلب أكثر ملاءمة. الحمص غني بالبروتين ومصدر غني بالألياف ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفولات وفيتامين ب 6.

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المقشر أو غير المقشر. إنه عنصر لذيذ وصحي ويحتوي على بروتين أكثر من الحليب أو المكسرات! كما أنه غني بفيتامينات ب. يمكنك العثور على الطحينة في قسم الأطعمة الصحية في معظم محلات السوبر ماركت. كما أنه متوفر في متاجر الأطعمة الصحية. أو يمكنك جعل بنفسك.

يعتبر الليمون والثوم الطازج الأفضل في هذه الوصفة. أنا أستخدم الثوم النيء من أجل الحدة والتوابل ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام الثوم المحمص. يعطي زيت الزيتون للحمص قوامًا رائعًا ويضيف نكهة. أنا أقوم برش القليل من فوق الجزء العلوي عند التقديم أيضًا.

أفضل شيء في هذه الوصفة أنها & rsquos سريعة وسهلة. يتم وضع جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق ، ورشي عليها زيت الزيتون وستحصل على أشهى الوجبات الخفيفة الصحية.

يمكن تحضير وصفة الحمص الصحية لمدة 5 دقائق وتخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. أضف إلى غداء المدرسة أو العمل في أحواض صغيرة مع الخضار المقطعة أو البسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز التركي أو خبز البيتا أو السندويشات.

للحصول على طبق مذاق صحي ولذيذ ، جربه مع هذا صلصة الطماطم الطازجة و guacamole محلية الصنع!


شاهد الفيديو: حمص بالطحينة بوقت لا يتعدى 5 دقائق والنتيجة مثل المطاعم واطيب كمان 4k


تعليقات:

  1. Reyhurn

    إنها أكثر من الكلمة!

  2. Johan

    في رأيي أنت مخطئ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.

  3. Piperel

    متغير مثير للاهتمام

  4. Hueil

    وماذا سنفعل بدون جملتك الممتازة

  5. Samumuro

    انت مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.

  6. Oba

    دعنا نرى ما لديك هنا

  7. Faugar

    لقد حذفت هذا الفكر :)

  8. Kovar

    أقترح عليك زيارة الموقع ، مع عدد كبير من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.



اكتب رسالة