ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

The Dig on Hummus: إنه ليس صحيًا كما قد تعتقد

The Dig on Hummus: إنه ليس صحيًا كما قد تعتقد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يقترح خبراء التغذية الحمص كوجبة خفيفة صحية بسبب محتواه العالي من البروتين. ولكن ماذا عن المحتوى العالي من السعرات الحرارية؟ تتراوح معظم أنواع الحمص من 75-90 سعرة حرارية للوجبة الواحدة. ولكن إذا شعرت بالجوع بعد انتهاء اليوم الدراسي ، فأنا أعلم أنني ربما لن أتوقف بعد تناول ملعقتين كبيرتين موصى بهما.

لذا ، إذا نظرت إلى الأسفل واختفت حاويتك متوسطة الحجم من الحمص بالطماطم المجففة بأعجوبة ، فأنت أكلت للتو 400 سعرة حرارية. بلا مزاح. وهذا لا يشمل حتى رقائق بيتا بجبنة البارميزان التي كنت تستخدمها في التهام اللذيذ. إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي (وصد المبتدئين الأشرار الخمسة عشر) ، فمن الأفضل الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة بحوالي 200 سعرة حرارية. احصل على مزيد من الغمس لشرائحك مع بدائل الحمص هذه.

تصوير بولينا لام

إذا كنت تحب الأفوكادو ، جرب حمص الجواكامولي. إنه مصنوع من أجزاء متساوية من الأفوكادو والحمص ، مع إضافة التوابل والتوابل اللذيذة. يحتوي الغمس على قوام الحمص مع الحفاظ على المذاق الرائع للأفوكادو الطازج. إنها مناسبة تمامًا لرقائق التورتيلا بالذرة الزرقاء ، ومع 50 سعرًا حراريًا فقط لكل ملعقتين كبيرتين ، لا داعي للشعور بالذنب حيال تناول العلبة بأكملها.

تصوير بولينا لام

إذا كنت تحب حمص الثوم التقليدي ، جرب حمص الباذنجان بدلاً من ذلك. مع نفس الملمس ولكن نكهة أكثر جرأة ، هذا الحمص عبارة عن دهون صحية للقلب مع 2 جرام من البروتين. يحتوي على كمية مغذية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات A و C. وأفضل جزء؟ 35 سعرة حرارية فقط! تحدث عن الغطس النحيف. إنها مباراة رائعة مع الجزر والفلفل الأحمر.

تصوير بولينا لام

إذا كنت من محبي الحمص بالفلفل الأحمر المحمص ، فامنح العدس بالكاري فرصة. هذا الغطس الغريب هو صحي للقلب ، ويحتوي على جرامين من البروتين وله نكهة رائعة! حوالي ملعقتين كبيرتين ، أو 28 جرامًا ، تحتوي على 40 سعرًا حراريًا ، وصفر جرام من الدهون المتحولة والكثير من الألياف للحفاظ على الهضم تحت السيطرة. أفضل هذا الغمس مع شيء عادي مثل رقائق البيتا التقليدية المصنوعة من الحبوب الكاملة لأنها لذيذة للغاية.

حاول تبديل هذه البدائل اللذيذة بالحمص عالي السعرات حتى تتمكن من التغطيس بقوة.

شاهد المنشور الأصلي ، The Dig on Hummus: إنه ليس صحيًا كما قد تعتقد ، في جامعة Spoon.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • في نهاية المطاف الخارقة القائمة شيبوتل
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • أسهل وصفتين للمشروبات على الإطلاق
  • 24 مطعمًا يجب زيارتها في شيكاغو من داينرز و Drive-ins و Dives

حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس أبدًا عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفاصوليا ، وبالتأكيد لم & # 8217t ترى حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة للغاية (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 أنهم أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head اختارت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضف القليل من جوز الهند المبشور والقليل من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس أبدًا عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفاصوليا ، وبالتأكيد لم & # 8217t ترى حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة للغاية (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 لقد أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head اختارت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني هذا ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضف القليل من جوز الهند المبشور والقليل من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس من قبل عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفول ، وبالتأكيد لم تشاهد حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة للغاية (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 لقد أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217s ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head اختارت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

نظرًا لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضف القليل من جوز الهند المبشور والقليل من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

ولكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس من قبل عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفول ، وبالتأكيد لم تشاهد حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة للغاية (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 أنهم أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head اختارت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

نظرًا لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضف القليل من جوز الهند المبشور والقليل من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

ولكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس من قبل عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفول ، وبالتأكيد لم تشاهد حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة للغاية (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 أنهم أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head اختارت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

نظرًا لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضيفي القليل من جوز الهند المبشور وقليلًا من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس أبدًا عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفاصوليا ، وبالتأكيد لم & # 8217t ترى حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة جدًا (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 لقد أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head قد التقطت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو ضعي القليل من جوز الهند المبشور وقليلًا من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد أية طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس أبدًا عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفاصوليا ، وبالتأكيد لم & # 8217t ترى حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة جدًا (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 لقد أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

بعد النجاح المذهل لنكهة عجينة البسكويت # 8217 ، عرفت تمامًا أن هناك حاجة لنسخة من الشوكولاتة.

ولم يخيب حمص الشوكولاتة.

فقط جربها بنفسك لترى & # 8211 طعمها بصدق مثل خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة!

هل يمكنك شراء حمص بالشوكولاتة؟

العلامات التجارية الرئيسية مثل Sabra و Trader Joe & # 8217s و Aldi و HEB و Boar & # 8217s Head قد التقطت صيحة الحمص الحلو وتقدم العديد من النكهات المختلفة ، بما في ذلك سنيكر دودل وزبدة الفول السوداني وفول الفانيليا وفطيرة اليقطين.

ماذا تخدم معها؟

تعتبر الوصفة مركزًا رائعًا لطبق الحمص الحلو مع الفاكهة الطازجة مثل الفراولة والموز وشرائح التفاح والتوت.

أو تغمس في البسكويت المملح أو بسكويت جراهام أو أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه.

يمكنك أيضًا دهنه على الفطائر ، أو استخدامه ككريم كيك أو كعك نباتي ، أو مزجه مع الشوفان طوال الليل أو بودنغ الشيا ، أو تناوله مباشرة من الوعاء بملعقة.

من ما هو مصنوع؟

الفاصوليا هي المكون الرئيسي في خليط البراوني ، ويمكنك استخدام الفاصوليا السوداء أو حبوب الكانليني أو & # 8211 للحمص الحقيقي & # 8211 الحمص أو الفاصوليا.

يختلف عن الحمص اللذيذ من حيث أن الثوم وزيت الزيتون والطحينة والمكونات الأخرى المالحة الموجودة في وصفات الحمص التقليدية قد تم استبدالها بمسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة وزبدة اللوز أو الفول السوداني ومحليات مختارة (مثل شراب القيقب النقي ، السكر أو العسل أو الستيفيا لمراقبي الوزن ودود وخالي من السكر).

لأنه # 8217s محمول وسهل التقديم ومفضل لدى المعجبين ، يعد حمص الشوكولاتة خيارًا رائعًا للحفلات.

إذا كنت & # 8217re تشعر بمزيد من المغامرة ، فقم بتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في يوم اللعبة ، إلى جانب بعض أجنحة بافلو قرنبيط محلية الصنع!

كيف تصنع نكهات مختلفة

أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع النقي لتحويله إلى حمص بالشوكولاتة بالنعناع.

أو أضف القليل من جوز الهند المبشور والقليل من مستخلص اللوز للاستمتاع باللوز.

يمكنك أيضًا اختيار نوتيلا (أو هذه النوتيلا الصحية) كزبدة جوز من اختيارك ، أو رش القليل من القرفة والفلفل الحار للشوكولاتة المكسيكية ، أو أضف قليلًا من القهوة سريعة التحضير لنكهة الموكا.

* إذا كنت & # 8217 من عشاق الحمص أو كرهت صوت الكلمات & # 8220sweet hummus ، & # 8221 لا تتردد في تسميتها شيئًا آخر. أنا شخصياً أحب أن أسمي هذا & # 8220 شوكولاتة براوني ديب & # 8221 عندما أقدمه ، لأنه يبدو أكثر جاذبية بالنسبة لي!


حمص بالشوكولاتة

شوكولاتة صحية سرية تغمس ذلك مذاقها بشكل مدهش مثل خليط كعكة الشوكولاتة الفعلية.

هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج حقًا أن تجربها بنفسك لتؤمن بها.

عند رؤية المكونات ، تعتقد & # 8217s أنه لا توجد طريقة على الإطلاق لمثل هذا الشيء يمكن أن يكون جيدًا & # 8230

لكن مع أكثر من 10،000 رأي إيجابي من القراء حول الوصفة الأصلية، يمكنك أن تطمئن إلى أن هذا التغميس في كعكة الشوكولاتة الغنية بالفدج محبوب حتى من قبل الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالحلويات الصحية على الإطلاق.

في الواقع ، من الجيد جدًا أن الشركات بدأت في صنع إصداراتها الخاصة وبيعها في المتاجر!

جرب أيضًا خبز الموز الصحي & # 8211 وصفة خالية من الزيت

ما هي حلوى الحمص؟

في عام 2011 ، نشرت لأول مرة وصفة للحمص بعجين الحمص.

في ذلك الوقت ، لم يسمع الناس من قبل عن عجينة البسكويت المصنوعة من الفول ، وبالتأكيد لم تشاهد حلوى الحمص في محل البقالة.

بينما اعتقد بعض القراء أن الفكرة بدت غريبة جدًا (وبصراحة ، من يمكنه إلقاء اللوم عليهم؟!) ، كان العديد من الآخرين فضوليين ومستعدين لتجربتها.

نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص جربوا الوصفة ، وجدوا أنه & # 8211 مفاجأة & # 8211 أنهم أحبوها حقًا!

الشائع الآن: حلويات منخفضة السعرات الحرارية

(تأكد من تجربة الإصدار الأصلي ، إذا لم يكن لديك بطريقة ما & # 8217t حتى الآن.)

سرعان ما انتشرت وصفة حلوى الحمص ، مع ميزات في وسائل الإعلام الرئيسية وعبر الأخبار الوطنية وألهمت الآلاف من مدوني الطعام لإعداد ونشر نسخهم الخاصة من الوصفة.

After the cookie dough flavor’s incredible success, I knew absolutely that there needed to be a chocolate version.

And the chocolate hummus did not disappoint.

Just try it for yourself to see – it honestly tastes like straight-up brownie batter!

Can you buy chocolate hummus?

Mainstream brands such as Sabra, Trader Joe’s, Aldi, HEB, and Boar’s Head have picked up on the sweet hummus trend and offer numerous different flavors, including snickerdoodle, peanut butter, vanilla bean, and pumpkin pie.

What do you serve with it?

The recipe is a great center for a dessert hummus platter with fresh fruit like strawberries, bananas, sliced apples, and raspberries.

Or dip in pretzels, graham crackers, or any of these healthy cookie recipes.

You can also spread it on pancakes, use it as a frosting for cake or vegan brownies, mix it into overnight oats or chia pudding, or eat it straight from the bowl with a spoon.

What is it made of?

The main ingredient in this brownie batter hummus is beans, and you can use black beans, cannelini beans, or–for true hummus–chickpeas or garbanzo beans.

It differs from savory hummus in that the garlic, olive oil, tahini, and other savory ingredients found in traditional hummus recipes have been replaced with cocoa powder, chocolate chips, almond or peanut butter, and sweetener of choice (such as pure maple syrup, sugar, honey, or stevia for weight watcher friendly and sugar free).

Because it’s portable, easy to serve, and a fan favorite, chocolate hummus is a great choice for parties.

If you’re feeling extra adventurous, serve it as a game day appetizer or snack, along with some homemade Buffalo Cauliflower Wings!

How To Make Different Flavors

Add a few drops of pure peppermint extract to turn it into mint chocolate hummus.

Or throw in some shredded coconut and a little almond extract for almond joy.

You can also choose Nutella (or this healthy Nutella) as your nut butter of choice, sprinkle in some cinnamon and cayenne for Mexican chocolate, or add a pinch of instant coffee for a mocha flavor.

*If you’re a hummus purist or just hate the sound of the words “sweet hummus,” feel free to simply call it something else. Personally, I like to call this “Chocolate Brownie Dip” when I serve it, because it sounds so much more appealing to me!


Chocolate Hummus

A secretly healthy chocolate dip that tastes surprisingly like actual brownie batter.

This is one of those recipes you really need to try for yourself to believe.

Seeing the ingredients, you’ll think there’s absolutely no way such a thing could possibly taste good…

But with over 10,000 positive reader reviews on the original recipe, you can rest assured this rich and fudgy chocolate brownie dip is loved even by people who normally have no interest in healthy desserts whatsoever.

In fact, it’s so good that companies have even started making their own versions and selling it in stores!

Also try this Healthy Banana Bread – Oil Free Recipe

What Is Dessert Hummus?

Back in 2011, I first posted a recipe for chickpea cookie dough hummus.

At the time, people had never heard of bean-based cookie dough, and you definitely didn’t see dessert hummus at the grocery store.

While some readers thought the idea sounded way too strange (and honestly, who could blame them?!), many others were curious and willing to give it a try.

As more and more people tried the recipe, they found that–surprisingly–they really loved it!

Trending Now: Low Calorie Desserts

(Be sure to try the original version, if you somehow haven’t yet.)

The dessert hummus recipe quickly went viral, with features in mainstream media and across the national news and it inspired thousands of food bloggers to make and post their own versions of the recipe.

After the cookie dough flavor’s incredible success, I knew absolutely that there needed to be a chocolate version.

And the chocolate hummus did not disappoint.

Just try it for yourself to see – it honestly tastes like straight-up brownie batter!

Can you buy chocolate hummus?

Mainstream brands such as Sabra, Trader Joe’s, Aldi, HEB, and Boar’s Head have picked up on the sweet hummus trend and offer numerous different flavors, including snickerdoodle, peanut butter, vanilla bean, and pumpkin pie.

What do you serve with it?

The recipe is a great center for a dessert hummus platter with fresh fruit like strawberries, bananas, sliced apples, and raspberries.

Or dip in pretzels, graham crackers, or any of these healthy cookie recipes.

You can also spread it on pancakes, use it as a frosting for cake or vegan brownies, mix it into overnight oats or chia pudding, or eat it straight from the bowl with a spoon.

What is it made of?

The main ingredient in this brownie batter hummus is beans, and you can use black beans, cannelini beans, or–for true hummus–chickpeas or garbanzo beans.

It differs from savory hummus in that the garlic, olive oil, tahini, and other savory ingredients found in traditional hummus recipes have been replaced with cocoa powder, chocolate chips, almond or peanut butter, and sweetener of choice (such as pure maple syrup, sugar, honey, or stevia for weight watcher friendly and sugar free).

Because it’s portable, easy to serve, and a fan favorite, chocolate hummus is a great choice for parties.

If you’re feeling extra adventurous, serve it as a game day appetizer or snack, along with some homemade Buffalo Cauliflower Wings!

How To Make Different Flavors

Add a few drops of pure peppermint extract to turn it into mint chocolate hummus.

Or throw in some shredded coconut and a little almond extract for almond joy.

You can also choose Nutella (or this healthy Nutella) as your nut butter of choice, sprinkle in some cinnamon and cayenne for Mexican chocolate, or add a pinch of instant coffee for a mocha flavor.

*If you’re a hummus purist or just hate the sound of the words “sweet hummus,” feel free to simply call it something else. Personally, I like to call this “Chocolate Brownie Dip” when I serve it, because it sounds so much more appealing to me!


Chocolate Hummus

A secretly healthy chocolate dip that tastes surprisingly like actual brownie batter.

This is one of those recipes you really need to try for yourself to believe.

Seeing the ingredients, you’ll think there’s absolutely no way such a thing could possibly taste good…

But with over 10,000 positive reader reviews on the original recipe, you can rest assured this rich and fudgy chocolate brownie dip is loved even by people who normally have no interest in healthy desserts whatsoever.

In fact, it’s so good that companies have even started making their own versions and selling it in stores!

Also try this Healthy Banana Bread – Oil Free Recipe

What Is Dessert Hummus?

Back in 2011, I first posted a recipe for chickpea cookie dough hummus.

At the time, people had never heard of bean-based cookie dough, and you definitely didn’t see dessert hummus at the grocery store.

While some readers thought the idea sounded way too strange (and honestly, who could blame them?!), many others were curious and willing to give it a try.

As more and more people tried the recipe, they found that–surprisingly–they really loved it!

Trending Now: Low Calorie Desserts

(Be sure to try the original version, if you somehow haven’t yet.)

The dessert hummus recipe quickly went viral, with features in mainstream media and across the national news and it inspired thousands of food bloggers to make and post their own versions of the recipe.

After the cookie dough flavor’s incredible success, I knew absolutely that there needed to be a chocolate version.

And the chocolate hummus did not disappoint.

Just try it for yourself to see – it honestly tastes like straight-up brownie batter!

Can you buy chocolate hummus?

Mainstream brands such as Sabra, Trader Joe’s, Aldi, HEB, and Boar’s Head have picked up on the sweet hummus trend and offer numerous different flavors, including snickerdoodle, peanut butter, vanilla bean, and pumpkin pie.

What do you serve with it?

The recipe is a great center for a dessert hummus platter with fresh fruit like strawberries, bananas, sliced apples, and raspberries.

Or dip in pretzels, graham crackers, or any of these healthy cookie recipes.

You can also spread it on pancakes, use it as a frosting for cake or vegan brownies, mix it into overnight oats or chia pudding, or eat it straight from the bowl with a spoon.

What is it made of?

The main ingredient in this brownie batter hummus is beans, and you can use black beans, cannelini beans, or–for true hummus–chickpeas or garbanzo beans.

It differs from savory hummus in that the garlic, olive oil, tahini, and other savory ingredients found in traditional hummus recipes have been replaced with cocoa powder, chocolate chips, almond or peanut butter, and sweetener of choice (such as pure maple syrup, sugar, honey, or stevia for weight watcher friendly and sugar free).

Because it’s portable, easy to serve, and a fan favorite, chocolate hummus is a great choice for parties.

If you’re feeling extra adventurous, serve it as a game day appetizer or snack, along with some homemade Buffalo Cauliflower Wings!

How To Make Different Flavors

Add a few drops of pure peppermint extract to turn it into mint chocolate hummus.

Or throw in some shredded coconut and a little almond extract for almond joy.

You can also choose Nutella (or this healthy Nutella) as your nut butter of choice, sprinkle in some cinnamon and cayenne for Mexican chocolate, or add a pinch of instant coffee for a mocha flavor.

*If you’re a hummus purist or just hate the sound of the words “sweet hummus,” feel free to simply call it something else. Personally, I like to call this “Chocolate Brownie Dip” when I serve it, because it sounds so much more appealing to me!