ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

طريقة جديدة لإقناع المدخنين بالإقلاع عن التدخين - ليس الأمر كما تعتقد

طريقة جديدة لإقناع المدخنين بالإقلاع عن التدخين - ليس الأمر كما تعتقد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حتى لو كنت تفتقر إلى قوة الإرادة ، فقد ثبت أن التأمل اليقظ يشجع على ضبط النفس

Thinkstock / Wavebreakmedia Ltd

يمكن التخفيف من صعوبة الإقلاع عن التدخين من خلال اليقظة.

بالنسبة لأولئك المدمنين على التدخين، فإن الذهاب في يوم من الأيام بدون سيجارة يبدو وكأنه يوم بلا طعام ، أو ربما أسوأ من ذلك. لكن جديد دراسة في مجلة Trends and Cognitive Sciences وجدت أنه يمكن تقليل الرغبة الشديدة في الإدمان حتى بدون نية الإقلاع عن التدخين. يقول ما؟ بعبارة أخرى ، يمكن لبعض التمارين ، مثل التأمل ، أن تثبط "التأثيرات اللاواعية" التي تجعل الشخص يدخن. هذا يعني أن الشخص لا يحتاج حتى إلى الالتزام بالإقلاع عن التدخين ، ولكن يمكنه بدلاً من ذلك الانخراط في أنشطة واعية تشجع على ضبط النفس.

انقر هنا للحصول على 10 أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

قد يبدو هذا المفهوم غير واقعي ، ولكن هناك علم يدعم التأكيدات. أجريت دراسة على مجموعة من الطلاب فحصوا مدى تدخينهم. تلقى نصف الطلاب تدريبًا على التأمل وقيل لهم إنه من أجله تخفيف التوتر. في نهاية الدراسة ، اعتقد الطلاب أنهم دخنوا نفس الكمية قبل وبعد ممارسة التأمل وفوجئوا عندما اكتشفوا أنهم أقل تدخينًا.

قال يي يوان تانغ ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "غير الطلاب سلوكهم في التدخين لكنهم لم يكونوا على علم بذلك. عندما عرضنا البيانات على مشارك قال إنه دخن 20 سيجارة ، قام هذا الشخص بفحص جيبه على الفور. وصدمت عندما عثرت على 10 متبقين ".

عل الرغم من هذا مدمن قد لا تكون الراحة مفيدة للجميع ، فهناك الكثير مما يمكن قوله عن قوة ضبط النفس والتأمل الواعي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم من المدخنين السابقين.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم من المدخنين السابقين.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم من المدخنين السابقين.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم من المدخنين السابقين.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.


خطر الاصابة بسرطان الرئة للمدخنين السابقين

على الرغم من التخلص من هذه العادة ، فإن المدخنين السابقين معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الرئة. في الواقع ، يتم تشخيص عدد من المدخنين السابقين أكثر من المدخنين الحاليين بالمرض كل عام ، ويظل الخطر مرتفعًا بشكل ملحوظ حتى بعد 25 عامًا من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن الخطر يتناقص بمرور الوقت ولم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.

غالبية الأشخاص الذين يصابون بسرطان الرئة اليوم هم من غير المدخنين. بعض الأشخاص لم يدخنوا أبدًا (و 20٪ على الأقل من الإناث المصابات بسرطان الرئة لم يكن مدخنات أبدًا) ، لكن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم اليوم هم مدخنون سابقون.

يحدث سرطان الرئة في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بالفعل ، وقد يكون هذا الفعل الشجاع قد حدث جيدًا في الماضي.