ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

تقول الدراسة إن شاربي الصودا الدايت هم أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة

تقول الدراسة إن شاربي الصودا الدايت هم أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


قد تعتقد أنك تقدم لنفسك معروفًا من خلال التمسك بالسكر ، ولكن على المدى الطويل ، لا يقدم لك الكثير من الخير.

الأشخاص الذين يشربون الدايت صودا يحاولون عادة الحفاظ على رشاقتهم من خلال الانغماس في المشروبات الغازية دون إضافة السكر ، أليس كذلك؟ ابتعد عن العلبة دراسة جديدة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية تدعي أنها تظهر ارتباطًا مباشرًا بين من يشربون صودا النظام الغذائي بانتظام والانغماس في الوجبات السريعة.

حللت الدراسة أكثر من 22000 من البالغين الأمريكيين على مدار 10 سنوات ، ووجدت أن مستهلكي المشروبات الغازية التي تعتمد على النظام الغذائي كانوا على الأرجح يأكلون "أطعمة تقديرية" مثل الحلويات ، ورقائق البطاطس ، والوجبات السريعة. في الختام ، كلما زاد تناول صودا الدايت التي يتناولها هؤلاء الأشخاص ، زادت احتمالية اشتهاؤهم للوجبات السريعة والانصياع لتلك الرغبة الشديدة.

"قد يكون الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الحمية يشعرون بالحق في تناول المزيد من الطعام ، لذلك يصلون إلى كعكة مافن أو كيس من رقائق البطاطس" ، كما قال المؤلف الرئيسي للدراسة ، قال Ruopeng An لـ Pop Sugar. "أو ربما ، من أجل الشعور بالرضا ، يشعرون بأنهم مجبرون على تناول المزيد من هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية."

أسباب أخرى للوجبات السريعة؟ الاستهلاك المنتظم للقهوة والكحول.

حسنًا ، كل هذا جيد ، لكن كيف تنصحك الدراسة بالتخلص من عادة تناول الصودا الخاصة بالحمية؟ يقترح اتباع الأكل اليقظ: انتبه لما تأكله وتشربه لمنع زيادة الوزن.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

في المقابل ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفاكهة والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

وجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في القناة الهضمية ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم يعانون من الاكتئاب في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز أبحاث الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

قال الدكتور تسنيم أكبارالي ، وهو أكاديمي آخر من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شارك في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقدت مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​من قبل نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي في جامعة جلاسكو.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفواكه والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

ووجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في الأمعاء ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم يعانون من الاكتئاب في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز الأبحاث العقلية التابع لمركز الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

وقالت الدكتورة تسنيم أكبارالي ، وهي أكاديمية أخرى من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شاركت في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقد نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي بجامعة جلاسكو ، مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

في المقابل ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفاكهة والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

وجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في القناة الهضمية ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم يعانون من الاكتئاب في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز الأبحاث العقلية التابع لمركز الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

وقالت الدكتورة تسنيم أكبارالي ، وهي أكاديمية أخرى من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شاركت في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقدت مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​من قبل نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي في جامعة جلاسكو.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفواكه والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

ووجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في الأمعاء ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم يعانون من الاكتئاب في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز الأبحاث العقلية التابع لمركز الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

وقالت الدكتورة تسنيم أكبارالي ، وهي أكاديمية أخرى من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شاركت في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقدت مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​من قبل نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي في جامعة جلاسكو.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفواكه والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

وجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في القناة الهضمية ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم يعانون من الاكتئاب في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز الأبحاث العقلية التابع لمركز الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

قال الدكتور تسنيم أكبارالي ، وهو أكاديمي آخر من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شارك في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقد نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي بجامعة جلاسكو ، مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفواكه والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

نُشرت النتائج في مجلة Molecular Psychiatry ، وجاءت النتائج من تحليل أجراه باحثون من بريطانيا وإسبانيا وأستراليا قاموا بفحص 41 دراسة سابقة حول الروابط بين النظام الغذائي والاكتئاب.

قال الدكتور كاميل لاسال ، المؤلف الرئيسي للدراسة: "النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يسبب التهابًا جهازيًا ، وهذا يمكن أن يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بالاكتئاب". وأضافت أن النظام الغذائي السيئ يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى حد كبير.

وجد التحليل أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو السكر ، أو التي تمت معالجتها ، تؤدي إلى التهاب ليس فقط في القناة الهضمية ولكن في الجسم كله ، والمعروف باسم "الالتهاب الجهازي". في هذا الصدد ، فإن تأثير النظام الغذائي السيئ يشبه تأثير التدخين والتلوث والسمنة وعدم ممارسة الرياضة.

قال لاسال ، الذي يعمل في قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: "يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة العقلية من خلال نقل الجزيئات المسببة للالتهابات إلى الدماغ ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجزيئات - الناقلات العصبية - المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية". .

أظهر البحث أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية محتملة بظهور الاكتئاب وليس مجرد ارتباط. وشددت على أنهم لم يجدوا أن نتائجهم قد تم تفسيرها من قبل الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين يتناولون المزيد من الأطعمة ذات الجودة الرديئة ، أو أنهم كانوا مكتئبين في البداية.

استندوا في استنتاجاتهم إلى مراجعة خمس دراسات طولية لـ 32908 بالغين من المملكة المتحدة وفرنسا وإسبانيا وأستراليا والولايات المتحدة.

"النظام الغذائي السيئ قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لأن هذه نتائج من دراسات طولية استبعدت الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. لذلك نظرت الدراسات في كيفية ارتباط النظام الغذائي في الأساس بحالات الاكتئاب الجديدة.

يُعتقد أن واحدًا من كل ستة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من الاكتئاب ، غالبًا جنبًا إلى جنب مع القلق. قدّر مركز الأبحاث العقلية التابع لمركز الصحة العقلية التكلفة الإجمالية للمرض على المجتمع ، بما في ذلك الإنتاجية المفقودة بالإضافة إلى علاج NHS ، بمبلغ 105 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

قال الدكتور تسنيم أكبارالي ، وهو أكاديمي آخر من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس شارك في تأليف البحث: "إضافة إلى التجارب العشوائية الأخيرة التي تظهر آثارًا مفيدة لتحسين النظام الغذائي على نتائج الاكتئاب ، هناك الآن حجج قوية لصالح اعتبار النظام الغذائي سائدًا في الطب النفسي.

"تدعم نتائج دراستنا الاستشارة الغذائية الروتينية كجزء من زيارة مكتب الطبيب ، لا سيما مع ممارسي الصحة العقلية".

قال الدكتور كوزمو هالستروم ، خبير الاكتئاب وزميل الكلية الملكية للأطباء النفسيين ، إنه إذا زادت الوجبات السريعة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي ليس سيئًا للجسم فحسب ، بل للعقل أيضًا. "الكيمياء في القناة الهضمية تشبه إلى حد بعيد الكيمياء الموجودة في الدماغ. لذا فليس من المستغرب أن الأشياء التي تؤثر على القناة الهضمية قد تؤثر على الدماغ أيضًا ".

وقالت البروفيسور هيلين ستوكس لامبارد ، رئيسة الكلية الملكية للأطباء الممارسين: "تقدم هذه الدراسة واسعة النطاق المزيد من الأدلة الداعمة على أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن مزاجنا ويساعدنا على منحنا المزيد من الطاقة. إنه يضيف إلى مجموعة الأبحاث المتزايدة التي تظهر أن ما نأكله قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية.

"على نحو متزايد ، يوصي المزيد من الممارسين العامين بأن يحاول مرضاهم إجراء تغييرات معقولة في النظام الغذائي ونمط الحياة كجزء من نهج شامل لإدارة الأمراض المزمنة لأننا نعلم أنه قد يكون لها مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية لمرضانا . "

ومع ذلك ، انتقد نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي بجامعة جلاسكو ، مزاعم الدراسة حول حمية البحر الأبيض المتوسط.

"الأدلة الحالية ليست كافية لإثبات أن النظم الغذائية الغنية بالنباتات يمكن أن تمنع الاكتئاب لأن معظم الأدلة حتى الآن تظهر ببساطة أن أولئك الذين يعانون من فقر في الصحة العقلية يأكلون أسوأ. كما أن الارتباط بالالتهاب كآلية معقولة لشرح الصلة بين النظام الغذائي وصحة العقل ضعيف للغاية ".

تم تعديل هذه المقالة في 27 سبتمبر 2018. ذكرت نسخة سابقة أن "البحث أظهر أن النظام الغذائي السيئ له علاقة سببية بظهور الاكتئاب". تم تصحيح ذلك إلى "ارتباط سببي محتمل" لتعكس نتائج البحث بشكل أكثر دقة.


تقول دراسة متعددة البلدان إن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات السريعة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، مما دفع الأطباء إلى تقديم النصائح الغذائية بشكل روتيني للمرضى كجزء من علاجهم للاكتئاب.

على النقيض من ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوسطيًا تقليديًا هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن الأسماك والفواكه والمكسرات والخضروات التي يتضمنها النظام الغذائي تساعد في الحماية من مشاكل الصحة العقلية الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، كما يشير البحث.

Published in the journal Molecular Psychiatry, the findings have come from an analysis by researchers from Britain, Spain and Australia who examined 41 previous studies on the links between diet and depression.

“A pro-inflammatory diet can induce systemic inflammation, and this can directly increase the risk for depression,” said Dr Camille Lassale, the study’s lead author. Bad diet heightens the risk of depression to a significant extent, she added.

The analysis found that foods containing a lot of fat or sugar, or was processed, lead to inflammation of not just the gut but the whole body, known as “systemic inflammation”. In that respect the impact of poor diet is like that of smoking, pollution, obesity and lack of exercise.

“Chronic inflammation can affect mental health by transporting pro-inflammatory molecules into the brain, it can also affect the molecules – neurotransmitters – responsible for mood regulation,” said Lassale, who is based at the department of epidemiology and public health at University College London.

The research showed that poor diet has a likely causal link with the onset of depression and not merely an association. They did not find that their results were explained by people who are depressed eating more poor quality food, or that they were depressed to start with, she stressed.

They based their conclusions on reviewing five longitudinal studies of 32,908 adults from the UK, France, Spain, Australia and the US.

“Poor diet may increase the risk of depression as these are results from longitudinal studies which excluded people with depression at the beginning of the study. Therefore the studies looked at how diet at baseline is related to new cases of depression,” Lassale said.

One in six adults in the UK are thought to experience depression, often alongside anxiety. The Centre for Mental Health thinktank has estimated the illness’s overall cost to society, including lost productivity as well as NHS treatment, is £105bn a year.

Dr Tasnime Akbaraly, another UCL academic who co-authored the research, said: “Added to recent randomised trials showing beneficial effects of dietary improvement on depression outcomes, there are now strong arguments in favour of regarding diet as mainstream in psychiatric medicine.

“Our study findings support routine dietary counselling as part of a doctor’s office visit, especially with mental health practitioners.”

Dr Cosmo Hallstrom, a depression expert and fellow of the Royal College of Psychiatrists, said that if junk food did raise the risk of depression then an unhealthy diet was not just bad for the body but also the mind. “The chemistry in the gut is very similar to the chemistry in the brain. So it’s not surprising that things that influence the gut might influence the brain too,” he added.

Prof Helen Stokes-Lampard, the chair of the Royal College of GPs, said: “This large-scale study provides further supportive evidence that eating a healthy diet can improve our mood and help give us more energy. It adds to the growing body of research which shows that what we eat may have an impact on our mental health.

“Increasingly, more GPs are recommending that their patients try to make sensible diet and lifestyle changes as part of a holistic approach to the management of chronic diseases because we know it may have a range of a positive effects on our patients’ physical and mental health.”

However, the study’s claims about the Mediterranean diet were criticised by Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow.

“The current evidence is not sufficient to prove plant-rich diets can prevent depression as most of the evidence so far simply shows that those with poorer mental health eat worse. Also the link to inflammation as a plausible mechanism to explain a link between diet and mind health is highly tenuous.”

This article was amended on 27 September 2018. An earlier version said that “the research showed that poor diet has a causal link with the onset of depression”. That has been corrected to “a likely causal link” to more accurately reflect the research findings.


Eating junk food raises risk of depression, says multi-country study

Eating junk food increases the risk of becoming depressed, a study has found, prompting calls for doctors to routinely give dietary advice to patients as part of their treatment for depression.

In contrast, those who follow a traditional Mediterranean diet are much less likely to develop depression because the fish, fruit, nuts and vegetables that diet involves help protect against Britain’s commonest mental health problem, the research suggests.

Published in the journal Molecular Psychiatry, the findings have come from an analysis by researchers from Britain, Spain and Australia who examined 41 previous studies on the links between diet and depression.

“A pro-inflammatory diet can induce systemic inflammation, and this can directly increase the risk for depression,” said Dr Camille Lassale, the study’s lead author. Bad diet heightens the risk of depression to a significant extent, she added.

The analysis found that foods containing a lot of fat or sugar, or was processed, lead to inflammation of not just the gut but the whole body, known as “systemic inflammation”. In that respect the impact of poor diet is like that of smoking, pollution, obesity and lack of exercise.

“Chronic inflammation can affect mental health by transporting pro-inflammatory molecules into the brain, it can also affect the molecules – neurotransmitters – responsible for mood regulation,” said Lassale, who is based at the department of epidemiology and public health at University College London.

The research showed that poor diet has a likely causal link with the onset of depression and not merely an association. They did not find that their results were explained by people who are depressed eating more poor quality food, or that they were depressed to start with, she stressed.

They based their conclusions on reviewing five longitudinal studies of 32,908 adults from the UK, France, Spain, Australia and the US.

“Poor diet may increase the risk of depression as these are results from longitudinal studies which excluded people with depression at the beginning of the study. Therefore the studies looked at how diet at baseline is related to new cases of depression,” Lassale said.

One in six adults in the UK are thought to experience depression, often alongside anxiety. The Centre for Mental Health thinktank has estimated the illness’s overall cost to society, including lost productivity as well as NHS treatment, is £105bn a year.

Dr Tasnime Akbaraly, another UCL academic who co-authored the research, said: “Added to recent randomised trials showing beneficial effects of dietary improvement on depression outcomes, there are now strong arguments in favour of regarding diet as mainstream in psychiatric medicine.

“Our study findings support routine dietary counselling as part of a doctor’s office visit, especially with mental health practitioners.”

Dr Cosmo Hallstrom, a depression expert and fellow of the Royal College of Psychiatrists, said that if junk food did raise the risk of depression then an unhealthy diet was not just bad for the body but also the mind. “The chemistry in the gut is very similar to the chemistry in the brain. So it’s not surprising that things that influence the gut might influence the brain too,” he added.

Prof Helen Stokes-Lampard, the chair of the Royal College of GPs, said: “This large-scale study provides further supportive evidence that eating a healthy diet can improve our mood and help give us more energy. It adds to the growing body of research which shows that what we eat may have an impact on our mental health.

“Increasingly, more GPs are recommending that their patients try to make sensible diet and lifestyle changes as part of a holistic approach to the management of chronic diseases because we know it may have a range of a positive effects on our patients’ physical and mental health.”

However, the study’s claims about the Mediterranean diet were criticised by Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow.

“The current evidence is not sufficient to prove plant-rich diets can prevent depression as most of the evidence so far simply shows that those with poorer mental health eat worse. Also the link to inflammation as a plausible mechanism to explain a link between diet and mind health is highly tenuous.”

This article was amended on 27 September 2018. An earlier version said that “the research showed that poor diet has a causal link with the onset of depression”. That has been corrected to “a likely causal link” to more accurately reflect the research findings.


Eating junk food raises risk of depression, says multi-country study

Eating junk food increases the risk of becoming depressed, a study has found, prompting calls for doctors to routinely give dietary advice to patients as part of their treatment for depression.

In contrast, those who follow a traditional Mediterranean diet are much less likely to develop depression because the fish, fruit, nuts and vegetables that diet involves help protect against Britain’s commonest mental health problem, the research suggests.

Published in the journal Molecular Psychiatry, the findings have come from an analysis by researchers from Britain, Spain and Australia who examined 41 previous studies on the links between diet and depression.

“A pro-inflammatory diet can induce systemic inflammation, and this can directly increase the risk for depression,” said Dr Camille Lassale, the study’s lead author. Bad diet heightens the risk of depression to a significant extent, she added.

The analysis found that foods containing a lot of fat or sugar, or was processed, lead to inflammation of not just the gut but the whole body, known as “systemic inflammation”. In that respect the impact of poor diet is like that of smoking, pollution, obesity and lack of exercise.

“Chronic inflammation can affect mental health by transporting pro-inflammatory molecules into the brain, it can also affect the molecules – neurotransmitters – responsible for mood regulation,” said Lassale, who is based at the department of epidemiology and public health at University College London.

The research showed that poor diet has a likely causal link with the onset of depression and not merely an association. They did not find that their results were explained by people who are depressed eating more poor quality food, or that they were depressed to start with, she stressed.

They based their conclusions on reviewing five longitudinal studies of 32,908 adults from the UK, France, Spain, Australia and the US.

“Poor diet may increase the risk of depression as these are results from longitudinal studies which excluded people with depression at the beginning of the study. Therefore the studies looked at how diet at baseline is related to new cases of depression,” Lassale said.

One in six adults in the UK are thought to experience depression, often alongside anxiety. The Centre for Mental Health thinktank has estimated the illness’s overall cost to society, including lost productivity as well as NHS treatment, is £105bn a year.

Dr Tasnime Akbaraly, another UCL academic who co-authored the research, said: “Added to recent randomised trials showing beneficial effects of dietary improvement on depression outcomes, there are now strong arguments in favour of regarding diet as mainstream in psychiatric medicine.

“Our study findings support routine dietary counselling as part of a doctor’s office visit, especially with mental health practitioners.”

Dr Cosmo Hallstrom, a depression expert and fellow of the Royal College of Psychiatrists, said that if junk food did raise the risk of depression then an unhealthy diet was not just bad for the body but also the mind. “The chemistry in the gut is very similar to the chemistry in the brain. So it’s not surprising that things that influence the gut might influence the brain too,” he added.

Prof Helen Stokes-Lampard, the chair of the Royal College of GPs, said: “This large-scale study provides further supportive evidence that eating a healthy diet can improve our mood and help give us more energy. It adds to the growing body of research which shows that what we eat may have an impact on our mental health.

“Increasingly, more GPs are recommending that their patients try to make sensible diet and lifestyle changes as part of a holistic approach to the management of chronic diseases because we know it may have a range of a positive effects on our patients’ physical and mental health.”

However, the study’s claims about the Mediterranean diet were criticised by Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow.

“The current evidence is not sufficient to prove plant-rich diets can prevent depression as most of the evidence so far simply shows that those with poorer mental health eat worse. Also the link to inflammation as a plausible mechanism to explain a link between diet and mind health is highly tenuous.”

This article was amended on 27 September 2018. An earlier version said that “the research showed that poor diet has a causal link with the onset of depression”. That has been corrected to “a likely causal link” to more accurately reflect the research findings.


Eating junk food raises risk of depression, says multi-country study

Eating junk food increases the risk of becoming depressed, a study has found, prompting calls for doctors to routinely give dietary advice to patients as part of their treatment for depression.

In contrast, those who follow a traditional Mediterranean diet are much less likely to develop depression because the fish, fruit, nuts and vegetables that diet involves help protect against Britain’s commonest mental health problem, the research suggests.

Published in the journal Molecular Psychiatry, the findings have come from an analysis by researchers from Britain, Spain and Australia who examined 41 previous studies on the links between diet and depression.

“A pro-inflammatory diet can induce systemic inflammation, and this can directly increase the risk for depression,” said Dr Camille Lassale, the study’s lead author. Bad diet heightens the risk of depression to a significant extent, she added.

The analysis found that foods containing a lot of fat or sugar, or was processed, lead to inflammation of not just the gut but the whole body, known as “systemic inflammation”. In that respect the impact of poor diet is like that of smoking, pollution, obesity and lack of exercise.

“Chronic inflammation can affect mental health by transporting pro-inflammatory molecules into the brain, it can also affect the molecules – neurotransmitters – responsible for mood regulation,” said Lassale, who is based at the department of epidemiology and public health at University College London.

The research showed that poor diet has a likely causal link with the onset of depression and not merely an association. They did not find that their results were explained by people who are depressed eating more poor quality food, or that they were depressed to start with, she stressed.

They based their conclusions on reviewing five longitudinal studies of 32,908 adults from the UK, France, Spain, Australia and the US.

“Poor diet may increase the risk of depression as these are results from longitudinal studies which excluded people with depression at the beginning of the study. Therefore the studies looked at how diet at baseline is related to new cases of depression,” Lassale said.

One in six adults in the UK are thought to experience depression, often alongside anxiety. The Centre for Mental Health thinktank has estimated the illness’s overall cost to society, including lost productivity as well as NHS treatment, is £105bn a year.

Dr Tasnime Akbaraly, another UCL academic who co-authored the research, said: “Added to recent randomised trials showing beneficial effects of dietary improvement on depression outcomes, there are now strong arguments in favour of regarding diet as mainstream in psychiatric medicine.

“Our study findings support routine dietary counselling as part of a doctor’s office visit, especially with mental health practitioners.”

Dr Cosmo Hallstrom, a depression expert and fellow of the Royal College of Psychiatrists, said that if junk food did raise the risk of depression then an unhealthy diet was not just bad for the body but also the mind. “The chemistry in the gut is very similar to the chemistry in the brain. So it’s not surprising that things that influence the gut might influence the brain too,” he added.

Prof Helen Stokes-Lampard, the chair of the Royal College of GPs, said: “This large-scale study provides further supportive evidence that eating a healthy diet can improve our mood and help give us more energy. It adds to the growing body of research which shows that what we eat may have an impact on our mental health.

“Increasingly, more GPs are recommending that their patients try to make sensible diet and lifestyle changes as part of a holistic approach to the management of chronic diseases because we know it may have a range of a positive effects on our patients’ physical and mental health.”

However, the study’s claims about the Mediterranean diet were criticised by Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow.

“The current evidence is not sufficient to prove plant-rich diets can prevent depression as most of the evidence so far simply shows that those with poorer mental health eat worse. Also the link to inflammation as a plausible mechanism to explain a link between diet and mind health is highly tenuous.”

This article was amended on 27 September 2018. An earlier version said that “the research showed that poor diet has a causal link with the onset of depression”. That has been corrected to “a likely causal link” to more accurately reflect the research findings.


شاهد الفيديو: دراسة طبية: تناول الوجبات السريعة أثناء الإجهاد تتسبب بزيادة مضاعفة للوزن


تعليقات:

  1. Kennedy

    انت مخطئ. أنا قادر على إثبات ذلك.

  2. Branddun

    نعم ، كل شيء رائع

  3. Felipe

    فكرت ، وأزال فكرته

  4. Colwyn

    وقد تمت مناقشة الشيء نفسه مؤخرًا

  5. Dujind

    في جميع الرسائل الشخصية ترسل اليوم؟



اكتب رسالة