Copycat Chipotle ™ أرز الكزبرة والليمون
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عندما تتوق إلى وعاء من أرز الكزبرة والليمون الحامض ، ولكنك لا تريد أن تزعج نفسك بشأن السعر المرتفع ، فإن هذه النسخة التي تشبه الذوق سترضي هذه الرغبة الشديدة. امنح الأرز الأبيض العادي عملية تجميل مع وصفة أرز Chipotle ™ المقلدة.المزيد +أقل-
2
أكواب أرز أبيض طويل الحبة
إخفاء الصور
1
يُضاف الأرز والماء وورق الغار إلى قدر متوسطة الحجم. يُغلى المزيج. قلل ليغلي ببطء وغطيه. يُطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص الماء.
2
يرفع عن النار ويترك مغطى لمدة 5 دقائق.
3
أزل ورق الغار من الأرز وتخلص منه. أضيفي الكزبرة وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح.
نصائح الخبراء
- إذا كنت ترغب في صنع أرز Chipotle ™ الكزبرة والليمون مع الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض ، فستحتاج إلى زيادة وقت الطهي وفقًا لتوجيهات العبوة على الأرز البني. يُطهى الأرز البني عمومًا مرتين مثل الأرز الأبيض ، أو حتى يتم امتصاص كل الماء.
- استخدم هذا الأرز كقاعدة لوعاء البروتين المفضل لديك أو البوريتو المملوء بالأرز ، أو قدمه كطبق جانبي.
- يعد غسل الأرز طريقة رائعة لمنعه من التماسك عند طهيه. ما عليك سوى شطفه بالماء البارد في مصفاة لبضع ثوانٍ قبل إضافته إلى الوعاء.
- من المهم عدم إزعاج الأرز أثناء الطهي. من المغري رفع الغطاء وإعطائه تقليبًا ، كل هذا البخار المحاصر هو ما يجعل الأرز طريًا ورقيقًا ولينًا - لذا كن صبورًا!
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 370
- السعرات الحرارية من الدهون
- 15
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 2 جرام
- 3%
- الدهون المشبعة
- 0 جرام
- 0%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 600 ملجم
- 25%
- البوتاسيوم
- 115 ملجم
- 3%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 81 جرام
- 27%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 4%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 7 جرام
- فيتامين أ
- 0%
- 0%
- فيتامين سي
- 2%
- 2%
- الكالسيوم
- 4%
- 4%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
2 1/2 نشا 0 فواكه 3 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 0 دهون
اختيار الكربوهيدرات
5 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
لقد جعلني رسالتك أفكر * تركت للتفكير كثيرًا * ...
إنه رائع ، إنها الإجابة القيمة
كيف يبدو ذلك مثيرًا للاهتمام
أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.
شكر إنساني ضخم!
أهنئ ، ما هي الكلمات الضرورية .. ، فكر رائع