لفائف بيض الفطور

أفضل الوصفات

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من يحتاج الإفطار بوريتو؟ مع هذا التطور السهل المستوحى من الوجبات السريعة ، يمكنك الآن الاستمتاع بوجبة الإفطار بالطريقة التي كان من المفترض دائمًا تناولها: في eggroll.المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 أبريل 2018

ملعقة كبيرة زبدة أو زيت جوز الهند

3/4

كوب جبن شيدر جاك مبشور

إخفاء الصور

1
في مقلاة صغيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يُضاف البيض والملح ويخفوق البيض حتى ينضج تمامًا.
2
ضع غلاف لفافة البيض على مساحة عمل نظيفة. ضعي عليها ملعقتين كبيرتين من الجبن المبشور والبيض المخفوق ، بالإضافة إلى قطعة النقانق.
3
اطوِ حواف لفائف البيض فوق المنتصف ثم لفها بإحكام.
4
يسخن زيت القلي في مقلاة عميقة على نار متوسطة عالية. لفائف البيض المقلي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين.
5
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية نظيفة. السماح لتبرد قليلا قبل التقديم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه: 320
السعرات الحرارية من الدهون: 200

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون: 22 جرام; 34%
الدهون المشبعة 8 جرام 41% الدهون غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول: 130 مجم; 43%
صوديوم: 440 مجم; 18%
البوتاسيوم: 115 ملجم; 3%
اجمالي الكربوهيدرات: 19 جرام; 6%
الألياف الغذائية 0 جرام 0% السكريات 0 جرام
بروتين: 12 جرام

فيتامين أ: 8%; 8%
فيتامين سي: 0%; 0%
الكالسيوم: 10%; 10%
حديد: 10%; 10%

التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 2 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: فطور صباحي. الذ طريقة لعمل البيض رائعه و لذيذ. قناة المورزليرا :

تعليقات:

Agamemnon
2022-03-19, 19:16:26

بالطبع ، أنا آسف ، هذا لا يناسبني على الإطلاق. شكرا للمساعدة.
Alvin
2022-06-09, 09:29:40

هل هناك المزيد من الخيارات؟
Namuro
2022-06-19, 21:34:12

في رأيي ، تمت مناقشته بالفعل.