ar.haerentanimo.net
أحدث الوصفات

الأفوكادو المكسيكي بروشيتا

الأفوكادو المكسيكي بروشيتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


بروشيتا اللذيذة مغطاة بأفوكادو حار قليلاً وسلطة طماطم طازجة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 12 مايو 2017

2

أفوكادو متوسط ​​الحجم مهروس

1-2 ملاعق كبيرة من مزيج توابل التاكو إل باسو ™

1

نصف لتر طماطم كرزية مفرومة

1

ملعقة كبيرة خل بلسمي

1

ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم (+ المزيد للتزيين)

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قطعي الرغيف الفرنسي إلى شرائح قطرية لعمل شرائح كبيرة. رشي عليه زيت الزيتون. تُخبز شرائح الرغيف الفرنسي لمدة 5-8 دقائق حتى يتحول لونها إلى اللون البني الفاتح حول الحواف.

  • 2

    في غضون ذلك ، اهرس الأفوكادو مع توابل التاكو إل باسو القديمة. لا تتردد في استخدام الإصدار المعتدل أو الحار من التوابل وتعديله حسب رغبتك. ابدأ بملعقة كبيرة وأضف المزيد إذا أردت.

  • 3

    بالنسبة لسلطة الطماطم ، تُقطع الطماطم تقريبًا وتُحرّك مع الخل وعصير الليمون وملعقة كبيرة من الريحان الطازج ورشة ملح.

  • 4

    بمجرد تحميص الخبز ، ضعي كمية كبيرة من مزيج الأفوكادو ثم ضعي القليل من سلطة الطماطم على الوجه. زين كل بروشيتا بالريحان الطازج.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
110
السعرات الحرارية من الدهون
50
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
9%
الدهون المشبعة
1 جرام
4%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
130 مجم
5%
البوتاسيوم
210 مجم
6%
اجمالي الكربوهيدرات
11 جرام
4%
الألياف الغذائية
2 جرام
9%
السكريات
1 جرام
بروتين
2 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • إذا كان هناك مقبلات واحد يمكنك الاعتماد عليه دائمًا كمشهي ، فهو guacamole. من منا لا يحب تناول هذا الخليط الكريمي الحار؟! إذا كان هناك طبق مقبلات من المرتبة الثانية ، في رأيي ، فهو بروشيتا. متغير بشكل لا نهائي حسب رغبتك ، الخبز المحمص سهل وبسيط مثل المقبلات ، لذلك ، من المنطقي خلط هذه الأشياء معًا. بدلاً من صنع غواكامولي كامل ، أحب أن أبقي طبقة الأفوكادو المهروسة على هذه البساطة مع سلطة طماطم فريدة من نوعها. تتمتع سلطة الطماطم الصغيرة هذه بالنكهات الإيطالية التقليدية ، ولكنها تتناسب بشكل رائع مع الأفوكادو. ضع هذه الأشياء على الخبز المحمص ، وستكون جاهزًا للانطلاق! يمكنك حتى تقديم الطبقة العلوية في أوعية كبيرة والسماح للناس بصنعها بأنفسهم.

شاهد الفيديو: وثائقي. ثمرة الأفوكادو - غذاء قيم وضار بالبيئة. وثائقية دي دبليو


تعليقات:

  1. Digar

    بالتأكيد. لذلك يحدث.

  2. Caley

    هذا بعيد عن الأخبار ، قرأت عنها قبل شهرين.

  3. Arataxe

    أهنئ هذه الفكرة فقط

  4. Esequiel

    نعم ، تماما



اكتب رسالة