ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

ما هي كمية المياه الفوارة أكثر من اللازم؟

ما هي كمية المياه الفوارة أكثر من اللازم؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يجعل La Croix سلتزر برائحة الفاكهة تبدو براقة. بابلي الجديد لشركة بيبسي يثير إعجاب المعجبين. ولكن هل عادتك في الحصول على المياه الفوارة صحية كما تبدو؟ حسنًا ، هذا يعتمد على مقدار ما تشربه.

اشرب كوبًا أو اثنين من الكوب الفوار وستكون على ما يرام تمامًا - المشروب طبيعي بالكامل ، وخالي من السعرات الحرارية ، وفي النهاية مرطب. ولكن إذا كنت تستهلك الكثير من الأشياء في مكتبك ، فقد يكون الوقت قد حان للإبطاء.

لأحد ، يمكن أن تسبب الكربنة بعض مهم النفخ والغاز. يختلف مقدار المشروبات الغازية التي يمكنك شربها بالضبط قبل التحريض على هذا التفاعل المؤلم من شخص لآخر. إذا كنت تشعر باستمرار بالانتفاخ وعدم الراحة ، فهذا مؤشر جيد على أن الوقت قد حان لتجهيز العلبة.

بخلاف ذلك (والاحتمالية ستكون كذلك الركض إلى الحمام) شرب الكثير من أكواب الماء الفوار له عيوبه على صحتك. المكون الذي يجعل المياه الفقاعية جيدة ، شمبانيا هو حمض الكربونيك.

ثبت أن حمض الكربونيك يتسبب في تسوس مينا الأسنان بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وتشققات وأضرار أخرى غير مرغوب فيها لأسنانك.

النكهات الأكثر احتمالية للتلف هي تلك المنكهة بالحمضيات أو الفواكه الحمضية الأخرى. ولكن عليك أن تشرب هذه المشروبات بكميات زائدة على مدى فترة طويلة حتى تكون حقًا في خطر الإصابة بأي تسوس مزمن في الأسنان.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على ابتسامتك ، فإن مراقبة عادة تناول المياه الغازية وتجنب هذه الأطعمة الأخرى التي يتجنبها أطباء الأسنان يعد مكانًا جيدًا للبدء. وفقًا لنتائج دراسة نُشرت في المجلة الدولية لطب أسنان الأطفال ، يجب التعرف على المياه الفوارة والمواد السائلة "على أنها مشروبات حمضية محتملة بدلاً من المياه ذات النكهة". رشفة على مسؤوليتك الخاصة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدمان الماء الفوار "الخالي من الشعور بالذنب" ليس حميماً بالنسبة لميزانيتك. على سبيل المثال ، تكلف 12 عبوة من La Croix في أي مكان من 4 دولارات إلى 8 دولارات. هذا ما يقرب من 0.50 دولار لكل علبة. إذا كنت تشرب ثلاثة أو أكثر يوميًا ، فأنت على وشك إنفاق أكثر من 40 دولارًا شهريًا على المياه الفوارة وحدها.

لذلك قد ترغب في تحذير مدمن سيلتزر في المكتب الودود - هذا يكفي. إذا كنت منزعجًا بدرجة تجعلك تتعب من سماع ذلك الطقطقة المألوفة في العلبة يومًا بعد يوم ، فهناك سبب يدعو للقلق.

النبأ السار هو أن سيلتزر ما يزال أفضل خيار من الصودا. إنه أقل حمضية بكثير ويحتوي على عدد أقل من السكريات والمواد الكيميائية والمحليات الصناعية. كما أنه أفضل لك من معظم المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية والمليئة بالنكهات والمواد الكيميائية.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: تصنع معظم النكهات المنكهة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، فإن ماكوتشين وأبوس يقترحان التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: تصنع معظم النكهات المنكهة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: تصنع معظم النكهات المنكهة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، فإن ماكوتشين وأبوس يقترحان التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: تصنع معظم النكهات المنكهة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as كثير جدا sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as كثير جدا sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as كثير جدا sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


شاهد الفيديو: المياه الغازية نافعة أم ضارة الإجابة عند اختصاصية التغذية ماري بيل حرب