ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

بنجر Cocoa Puffs ™

بنجر Cocoa Puffs ™


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

البنجر

1

رطل بنجر ، جذع وجذر مقطوع ، مقشر

2

أكواب حبوب الكاكاو Puffs ™

1/2

ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى

1/4

ملعقة صغيرة فلفل أسود

2

بيض كبير مخفوق قليلاً

صلصة

1

ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة

بقدونس مفروم ، زيت زيتون ، عصير ليمون ، قشر ليمون حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 2

    قطع البنجر إلى قطع 1 بوصة. احتفظ بقطعة 1 بوصة للصوص.

  • 3

    Pulverize Cocoa Puffs ™ حبوب الإفطار باستخدام مطحنة توابل أو محضر طعام صغير. يُمزج حبوب Cocoa Puffs ™ المسحوقة مع مسحوق الكاكاو والملح والفلفل. ضع في وعاء صغير اجلس جانبا.

  • 4

    ضع البيض في وعاء ضحل. اجلس جانبا. ضع نشا الذرة في وعاء ضحل آخر. قم بإلقاء ما تبقى من البنجر في نشا الذرة ، وتخلص من أي فائض. قم بتغطية كل قطعة من البنجر بالبيض ، ثم انقعها في خليط حبوب ™ Cocoa Puffs. ضعي البنجر المطلي على ورقة كوكيز مدهون بالزيت واخبزيه لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج الشوكة.

  • 5

    في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، تُمزج الكريما الحامضة مع ملعقة كبيرة زيت زيتون والزعتر والملح. ابشر قطعة البنجر المحفوظة في الصلصة ؛ اخلط جيدا. يحفظ مبرداً حتى يصبح جاهزاً للتقديم.

  • 6

    للتقديم ، ضعي ملعقة من الصلصة على كل طبق. كومة البنجر فوق الصلصة. يُزين بالبقدونس المفروم ، وقليل من زيت الزيتون ، وقليل من عصير الليمون والقليل من قشر الليمون ، إذا رغبت في ذلك.

نصائح الخبراء

  • هذه الرائحة تشبه كعكة الشوكولاتة عند الخبز. أنا متأكد من أن أي طفل سيأكلها بدون مقبلات أو صلصة.
  • لا يوجد معالج طعام؟ ضع الحبوب في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق لتخزين الطعام. كيس الختم ، وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
310
السعرات الحرارية من الدهون
120
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
13 جرام
20%
الدهون المشبعة
4 1 / 2g
23%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
110 ملجم
36%
صوديوم
970 ملجم
40%
البوتاسيوم
490 ملجم
14%
اجمالي الكربوهيدرات
42 جرام
14%
الألياف الغذائية
5 جرام
19%
السكريات
15 جرام
بروتين
6 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
25%
25%
التبادلات:

1 نشا 0 فاكهة 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: Cocoa Puffs Commercial 1995


تعليقات:

  1. Frasier

    يبدو أن النقاش حول هذه القضية يحظى بشعبية كبيرة في سياق الأزمة المالية.

  2. Ullock

    يجب أن تقول ذلك - خطأ فادح.



اكتب رسالة