ar.haerentanimo.net
وصفات جديدة

أرز قذر منخفض الكربوهيدرات

أرز قذر منخفض الكربوهيدرات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وتفتقد الأرز ، فلدي الحل المناسب لك: أرز مصنوع من القرنبيط. هذا صحيح؛ أرز منخفض الكربوهيدرات وخالي من الحبوب يستخدم قرنبيط مكون من مكونات خارقة بدلاً من الحبوب النشوية عالية الكربوهيدرات.

كيف يكون هذا ممكنا؟ كل ما يتطلبه الأمر هو رأس قرنبيط وشفرة "S" لمحضر طعامك لتحويل هذه الخضروات الصليبية إلى "أرز". إذا لم يكن لديك محضر طعام ، فقم ببساطة ببشر رأس القرنبيط على مبشرة صندوقية.

لقد كنت أستخدم القرنبيط في صنع الأرز منذ سنوات. هذا لأنني أتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الحبوب أو نظام باليو. أصبحت خالية من الحبوب بنسبة 100٪ ، في عام 2001 وساعدتني في التعامل مع عدد لا يحصى من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية.

يستخدم بعض الأشخاص النظام الغذائي الخالي من الحبوب لفقدان الوزن أو التحكم في نسبة السكر في الدم. يستخدمه آخرون ، مثلي أنا ، لشحذ خطة العلاج الخاصة بهم عندما لا يكون النظام الغذائي الخالي من الغلوتين كافياً. كما أنني وضعت ابني الأكبر على نظام غذائي خالٍ من الحبوب عندما تم تشخيص إصابته بمرض الاضطرابات الهضمية في سن 3 سنوات وساعد في شفاء الالتهاب الرهيب في أمعائه.

النظام الغذائي الخالي من الحبوب هو شأن عائلي وحتى أصدقاء الأولاد يتوقعون طعامًا خاليًا من الحبوب عندما يأتون إلى منزلنا. بعد المدرسة كل يوم تأتي مجموعة من المراهقين يلتهمون جميع ملفات تعريف الارتباط الخالية من الحبوب والأطعمة الأخرى التي أختبرها كل يوم أثناء وجودهم في المدرسة. في كثير من الأحيان ، سأقدم لهم هذا الأرز القذر مع جانب من البيض لوجبة خفيفة بعد المدرسة مع بعض كعكات رقائق الشوكولاتة المقرمشة الخالية من الحبوب الخاصة بي للحلوى. ثم ركضتهم إلى تدريب البيسبول وأتوجه إلى المنزل لبدء وجبة أخرى خالية من الحبوب للجميع في المساء. المراهقون جائعون كثيرًا ولحسن الحظ أحب إطعامهم!

وصفة الأرز القذر منخفض الكربوهيدرات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات
  • 1 فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 فلفل أصفر مقطع إلى مكعبات
  • 1 فلفل برتقال مقطع مكعبات
  • 3 أكواب من القرنبيط المقطعة بشفرة "S" في محضر الطعام
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة شيبوتل مطحون
  1. سخني الزيتون في مقلاة كبيرة
  2. يُقلى البصل لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا
  3. يقلب في الفلفل ويقلى لمدة 10 دقائق أخرى
  4. قلّب القرنبيط المقطّع والملح والشيبوتل
  5. غطي المقلاة واقليها لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج القرنبيط
  6. تخدم

ما هي وصفة كيتو القذرة من أرز القرنبيط؟

لا تقلق ، فالأرز ليس متسخًا في الواقع! (فقط في حالة تساءل شخص ما عن ذلك).

عادة ما يكون الأرز المتسخ عبارة عن أرز مقلي مع توابل تجعله يبدو ترابيًا بألوان داكنة. من هنا يأتي المصطلح "قذر". بدلاً من الأرز الأبيض النظيف ، فإنه يأتي مع الكثير من الألوان الداكنة.


أرز كيتو كريول القذر

· بصفتنا Amazon Associates ، قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة تتيح لنا تحقيق الدخل.

قبل القفز إلى الوصفة ، لا تفوت نصائح الوصفات المفيدة في المنشور! أتمنى أن تجدها مفيدة وستحب هذه الوصفة الرائعة.

هذا الأرز القذر Keto Cajun جيد جدًا بحيث يمكنه الوقوف بمفرده أو لعب الكمان الثاني كطبق جانبي. ستضفي الحيوية على أي وجبة ، بل إنها أفضل في اليوم التالي لتناول طعام الغداء.

في الأرز التقليدي المتسخ ، يتم استخدام لحم الهامبرغر وأحيانًا كبد الدجاج.

في هذا الإصدار ، أستخدم النقانق فقط ولكني أشعر برسوم لاستخدام اللحم المفروم إذا كنت ترغب في ذلك بهذه الطريقة. فقط تأكد من أن نصف اللحم على الأقل عبارة عن نقانق للحصول على النكهة الصحيحة. إنه رائع ويمكن تتبيله بالقدر الذي تريده (أو قليلاً).

الآن ، إذا كنت تقوم بالفعل بتدوير عينيك في بديل آخر من Keto Cauliflower ، فيمكنك أن تطمئن إلى أنه لا يمكنك تذوق القرنبيط لأن هناك الكثير من النكهة.

هيا بنا نبدأ. هذا طبق بسيط من الأرز القذر Keto ولن يستغرق أكثر من 30 دقيقة من البداية إلى النهاية.

إن تقطيع القرنبيط الطازج الخاص بك أمر سهل للغاية. ما عليك سوى تقطيعها إلى قطع ذات حجم معقول ونبضها في الخلاط أو معالج الطعام.

أستخدم الخلاط الخاص بي لأنه يمكن وضعه في غسالة الصحون وهو أقل به عدد أقل من القطع لإنجاز المهمة. هذا هو الذي أستخدمه. لقد كانت غير مكلفة وقد تحملت سنوات من الإساءة لي. لقد كان شراءًا رائعًا وأوصي به لأي شخص.

أوصي بهذه الطريقة لأنها أقل تكلفة من شراء القرنبيط المملح مسبقًا وتحتوي على "قوام أرز" متين أكثر من المواد المعبأة في أكياس.

ما زلت أتفهم ما إذا كان لديك وقت قصير. ومن المفارقات ، أنه كلما زادت مدونتي عن الطعام كلما قل الوقت الذي أقضيه في المطبخ. لا يوجد حكم هنا إذا كنت لا تريد العبث بتخمينك. سيظل عشاءك رائعًا!

إذا كنت تشتري قرنبيط مفرود:

اختر أرز القرنبيط المبرد بدلاً من أرز القرنبيط المجمد إذا كان متاحًا. تصبح الخضار المجمدة أكثر نعومة عندما تذوب وستصبح أكثر ثباتًا هنا.

  • إذا كنت ستصنع التوابل السوداء الخاصة بك ، فيجب عليك إعدادها في وقت مبكر.

لقد قمت بتضمين وصفة Cajun Blackened التوابل السهلة للغاية أسفل وصفة الأرز المتسخة إذا كنت تريد أن تصنعها بنفسك. سيوفر لك المال إذا صنعت الكثير من طعام الكاجون. بالإضافة إلى ذلك ، الصيف هنا ولذيذ على اللحوم المشوية.

يمكنك فعل ذلك أثناء قيامك بتقطير القرنبيط. أحب استخدام النقانق الحارة ولكن هذا الأمر متروك لكم.

اجمع كل الأشياء الخاصة بك معًا:

ستحتاج إلى التحرك بسرعة بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة. سيكون وجود كل شيء في مكان واحد أمرًا مهمًا.

لقد تناولت مقلاة من الحديد الزهر لسنوات وأحبها لأنني أعلم أن درجة الحرارة ستبقى ثابتة ولن ينتهي المطاف بأي مواد كيميائية سيئة "غير لاصقة" في طعام عائلتي.

عادة ما يستخدم الفلفل الأخضر في هذا الطبق. لكني أحب إضافة اللون واخترت استخدام الفلفل الحلو المجمد. لقد قمت بتقطيعهم في الخلاط الخاص بي لتوفير الوقت. (انظر ، لقد أخبرتك أن هذا الشيء كان في متناول اليد).

  • بمجرد أن يصبح السجق بنيًا ، أضف الفليفلة الحلوة إلى المقلاة مع مكعبات الكرفس.

يجب أن تكون شفافة قليلاً ولكن لا يزال لديها القليل من القرمشة بالنسبة لهم.

لقد اخترت عدم المشاركة في هذا لأن البصل يحتوي على كربوهيدرات متستر. أنا أحب البصل الأخضر وهو أقل في الكربوهيدرات. كشخص ذكي جدًا في مجموعة Facebook الخاصة بنا.

لذلك أستخدمها وألقيها بعد إطفاء المقلاة. إذا قررت إضافة البصل إلى المزيج الخاص بك ، تذكر فقط ضبط وحدات الماكرو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية من Keto أو الكربوهيدرات.

حاول أن تترك أرز القرنبيط يُطهى على كل جانب قبل التقليب. قاوم إغراء إثارة ذلك كثيرًا. سيكون أرزك أفضل بكثير وأكثر ثباتًا وله قطع بنية صغيرة تجعل طعمه "أسود" أو "كاجون".

إذا كنت تقرأ هذا ، فربما تكون قد اكتشفت بالفعل إلى أي مدى يمكن أن تذهب وصفات أرز القرنبيط في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الأرز أثناء اتباع نظام كيتو أو نظام باليو الغذائي. إنها ليست بالضبط "الشيء الحقيقي" ولكنك تعرف الآن أن تناول وعاء مليء بالأرز الأبيض يشبه تمامًا تناول وعاء مليء بالسكر.

المكافأة الكبيرة هي أن هذا الطبق مذاق جيد حقًا. وقد استغرق الأمر مني بعض الوقت حتى "أجربها". ولكن بمجرد أن حصلت على أرز كيتو المقلي هذا ، كنت مدمنًا على استبدال أرز القرنبيط بالأرز الأبيض ..

الوصفة الأخرى التي ما زلت لا أصدق أنها نجحت هي سلطة البطاطس منخفضة الكربوهيدرات ... أو كما أحب أن أسميها سلطة فو-تاتو.


ملخص الوصفة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 1 كوب بصل مقطع
  • 1 فليفلة خضراء مفرومة
  • 1 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 2 ملاعق صغيرة من مسحوق أناتو أو أشوت (اختياري)
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 2 1/2 كوب ماء
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 حبات طماطم روما (برقوق) ، مفرومة
  • 1 كوب من حبات الذرة الكاملة ، مبيض
  • 1 كوب فاصوليا سوداء مطبوخة ومصفاة
  • نصف كوب صنوبر محمص
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • 1 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • 1 ليمونة مقطعة إلى أسافين
  • 2 ملاعق صغيرة من مسحوق أناتو (اختياري)

في قدر ثقيل ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. يُضاف الثوم والبصل المفروم ويُقلى لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر. اخلطي الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار وأناتو المطحونة ورقائق الفلفل الحار والكمون والقرفة. يقلى لمدة دقيقتين.

يُسكب الأرز في القدر ويُقلب حتى يتغطى. نضيف الماء وملعقة صغيرة ملح ونغلي الأرز على نار عالية. غطي المقلاة وأخفضي النار. ينضج الأرز لمدة 25 دقيقة.

عندما ينضج الأرز ، اخلطي الطماطم والذرة والفاصوليا السوداء والصنوبر. أضيفي الملح والفلفل وعصير الليمون. عندما يسخن الخليط ، يُسكب المزيج على الأطباق ويوضع فوقها شرائح البصل الأحمر والكزبرة. قدمي قطعة أو اثنتين من الليمون الحامض مع كل طبق للضغط على الأرز.


ملخص الوصفة

  • 1 رطل لحم مفروم
  • 1 (10 أونصات) من مزيج التوابل المجمدة (البصل والكرفس والفلفل الأخضر والأحمر)
  • 4 أكواب من القرنبيط المبشور (مثل Green Giant ™ Cauliflower Crumbles®)
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم طازج مفروم
  • 1 (14 أونصة) يمكن مرق اللحم البقري
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مجفف
  • 1 ملعقة صغيرة من توابل الكريول (مثل Tony Chachere's®)
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • نصف ملعقة صغيرة ملح بصل
  • 1 ورقة غار
  • كوب بصل أخضر مفروم
  • رشة من الصلصة الحارة ، أو حسب الرغبة

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُطهى اللحم ويقلب في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بنيًا ومتفتتًا ، من 5 إلى 7 دقائق.

يُطهى ويقلب مزيج التوابل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يسخن تمامًا ، من 2 إلى 3 دقائق. يُضاف القرنبيط والثوم ويُطهى ويُحرَّك حتى ينضج قليلاً ، من 2 إلى 3 دقائق.

يُحرّك اللحم البقري المطبوخ ، مرق اللحم البقري ، صلصة ورشيسترشاير ، البقدونس ، توابل الكريول ، الفلفل ، مسحوق الثوم ، ملح البصل ، وورق الغار في خليط القرنبيط. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص مرق اللحم بالكامل تقريبًا ، من 8 إلى 10 دقائق. يضاف البصل الاخضر والصلصة الحارة. تجاهل أوراق الغار قبل التقديم.


أرز كيتو القذر

إذا كنت تتابعنا على Instagram ، فأنت تعلم كم استمتعت بأرز كيتو القذر! أرز كيتو المتسخ مشابه جدًا في طعمه للبودين ، وهو لحم جنوبي ونقانق أرز. بما أنه أرز بالدرجة الأولى ، لم أتناوله منذ سنوات عديدة! من الصعب وصف الطعم ، لكنه لذيذ حقًا! في الجنوب ، هناك مهرجانات كاملة تتمحور حول نكهة أرز كيتو القذر.

أرز كيتو القذر عبارة عن بودان بدون غلاف السجق. لذلك ، إذا كنت من رجال الكيتو الجنوبيين أو غال ، فأنت في مكان حقيقي. يُصنع الأرز غير الكيتوني المتسخ عمومًا من الأرز الأبيض واللحوم المفروم وتوابل الكاجون والتوابل والأعشاب.

يتكون أرز كيتو القذر من أرز القرنبيط الأخضر الكامل ، ونقانق الإفطار الحارة ، والأعشاب المقطعة الطازجة ، وتوني تشاتشريس & # 8220More Spice & # 8221 توابل. يمكنك قراءة المراجعة الكاملة للأرز الأخضر Cauli Rice. ومع ذلك ، سأفسد المراجعة قليلاً بالتعليق على مدى سهولة وسرعة وسهولة الطهي باستخدام أرز القرنبيط هذا. سوف أتحكم في بقية حماسي حتى تتمكن من تجربة ذلك بنفسك وقراءة المراجعة!


  • 1 1/2 كوب أرز بني طويل الحبة (انظر الملاحظة)
  • 3 أكواب مرق دجاج قليلة الصوديوم
  • 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني أو زيت الكانولا
  • 10 أونصات دجاج مطبوخ أندويل ، أو أي نقانق دجاج حارة أخرى ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1 1/2 كوب بصل أصفر مفروم
  • 1 1/2 كوب كرفس مفروم
  • 1 كوب فلفل أخضر مفروم
  • 1 كوب فلفل أحمر مفروم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة
  • 1 / 4-1 / 2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • نصف ملعقة صغيرة ملح

يُغلى الأرز والمرق في قدر كبيرة. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ثم غطها واتركها على نار هادئة عند أدنى فقاعة حتى يتم امتصاص الماء ويصبح الأرز طريًا ، حوالي 50 دقيقة (انظر اختبار ملاحظة المطبخ). يُرفع عن النار ويُترك مغطى لمدة 10 دقائق.

أثناء انتظار الأرز ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يُضاف النقانق ويُطهى مع التحريك حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. يُضاف البصل والكرفس والفلفل الأحمر والأخضر والثوم ويُطهى المزيج مع التحريك حتى ينضج البصل لمدة 5 دقائق أخرى. يضاف الزعتر والفلفل الحار حسب الرغبة والملح. يقلب مزيج النقانق مع الأرز ويقدم.

تم تطوير Wehani بواسطة Lundberg Family Farms ، وهو أرز طويل الحبة ذو لون خمري مع نكهة جوزية واضحة. على عكس الأرز طويل الحبة ، تنقسم الحبوب أثناء الطهي. استخدمه للبيلاف ، أو الطواجن أو سلطة الأرز. استخدم الأرز الأحمر البوتاني كبديل لضبط وقت الطهي وفقًا لذلك.

اختبار المطبخ ملاحظة: الأرز المطبوخ بشكل مثالي ليس بالأمر السهل. في الواقع ، إنه شيء نكافح معه أحيانًا في مطبخ الاختبار. للحصول على أكبر قدر من النجاح في طهي أرز الحبوب الكاملة ، نوصي باستخدام مقلاة بغطاء محكم ، والطهي على الموقد البارد (أو على نار هادئة) والتأكد من أن الأرز يغلي في & ldquolowest فقاعة. & rdquo أثناء اختبار الوصفات التي استخدم أقل من 1 كوب من الأرز الجاف ، ووجدنا أن وقت الطهي يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الموقد الذي استخدمناه. على الرغم من أن أرز الحبوب الكاملة يتطلب عادة 50 دقيقة من الطهي ، وجدنا أن كميات أقل من الأرز كانت تنضج أحيانًا في أقل من 30 دقيقة (وتحترق في 50 دقيقة). لذلك ، عند طهي كمية صغيرة من الأرز ، ابدأ في فحصها بعد 30 دقيقة للتأكد من أنها لا تحترق.


طريقة عمل أرز متسخ في 3 خطوات سهلة!

أرز القذرة هي وصفة سهلة التحضير في 30 دقيقة فقط وتستغرق وعاءً واحدًا فقط! يجب أن تحب ذلك!

  1. لحم بني ، صفي الشحوم الزائدة. تُضاف الخضار وتُقلى حتى تنضج.
  2. يُضاف التوابل والأرز ومرق الدجاج ويُغلى المزيج.
  3. أخفضي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز. تخدم!


أرز الكاجون القذر والقرنبيط منخفض الكربوهيدرات

قد يكون أرز الكاجون القذر الذي يحتوي على قرنبيط منخفض الكربوهيدرات طبقًا كريولًا بدون أي توابل. يعجبني طعم التوابل وقد أضفتها. لم أجعل سرًا على هذا الموقع أنني أحب طعام الكاجون والكريول تمامًا وأرز القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات هو مجرد امتداد له. ألق نظرة فاحصة على الصورة ويمكنك رؤية أجزاء صغيرة من Tasso. رقم 1.) لأنني أحبه ورقم 2.) لأنني دائمًا ما أضعه في متناول يدي في المجمد.

للحصول على قائمة بالمنتجات التي قد لا تكون على دراية بها واستخدامها في هذا الموقع ، يرجى قراءة Low Carb Pantry Essentials. أنا لا أحصل على تعويض من الكفيل للتوصية بمنتج أستخدمه *** وهنا ، في عبوة واحدة مرتبة ، يوجد أكثر من 550 كيتو

نظرًا لأنني مصاب بالسكري من النوع الثاني ، فإن جميع الوصفات على هذا الموقع منخفضة الكربوهيدرات وصديقة لمرضى السكري.


دائما اطلب الحلوى

في الشهر الماضي ، ذهبت إلى ولاية فيرمونت لطهي الطعام من أجل ملاذ خالٍ من الغلوتين استضافته زميلتي المدونة بريتاني أنجيل. كان هناك عدد غير قليل من رواد تناول الطعام الخالي من الحبوب ومنتجات الألبان في المنتجع ، لذلك انتهزت الفرصة للعب مع البعض وصفات سهلة باليو.

انتهى الأمر بأحد الأطباق المفضلة لدى الجميع قرنبيط "أرز" متسخ مع سجق أندويل.

يحتوي الطبق على الإطلاق لا حبوب، لأن الأرز مصنوع بالفعل من زهور القرنبيط التي تم طحنها إلى قطع صغيرة ناعمة تشبه الأرز أو الكسكس.

يتم طهيها بسرعة على الموقد ، ويمكن بعد ذلك مزجها مع أي عدد من الأعشاب أو التوابل أو الخضار لإعداد طبق مالح مرضي.

إنها طريقة رائعة للاستمتاع بطبق يشبه النشويات إذا كنت تتبع طبقًا خاليًا من الحبوب أو منخفضة الكربوهيدرات نظام عذائي.

جاء هذا الإلهام من هذا الطبق الخاص من النقانق.

عندما أكون في فيرمونت ، أشتري بضع عبوات من نقانق لحم الخنزير المحلية اللذيذة في مجموعة متنوعة من النكهات (بشكل عام chorizo ​​و andouille) لاستخدامها في وصفاتي. كنت أرغب في إبراز قطعة أندويل الحارة في شيء ، وهكذا تم تصميم الأرز القذر!

يتكون الأرز القذر الحقيقي من كبد الدجاج أو الحوصلة ، واللحوم الداكنة تعطي الأرز مظهرًا داكنًا أو "متسخًا". بالنسبة لي ، استخدمت النقانق فقط مع بقية ثالوث الطبخ في نيو أورلينز: الفلفل والبصل والكرفس. (على الرغم من أنني كنت أتناول الفلفل البرتقالي ، لأنني لست من محبي الفلفل الأخضر!)

تُطهى الخضار والنقانق الحارة معًا في القليل من المرق ، ثم تُمزج مع القرنبيط لعمل طبق مالح ممتلئ.

(ميزة أخرى هي أنه ، على عكس الأرز الحقيقي ، الذي يمكن أن يكون أقل من المستوى في اليوم الثاني أو الثالث - يتم إعادة تسخين أرز القرنبيط بشكل جميل ، لذلك يمكنك الاستمتاع به طوال الأسبوع!)

أشياء ممتعة: هل تريد الانضمام إلي في فيرمونت في المرة القادمة؟ انقر هنا للقراءة عن ملاذ الطهي القادم الخاص بي هذا الصيف - وكيف يمكنك الحصول على مكان!

****
أحب دائما طلب الحلوى؟ دعنا نتواصل! تابعني على Twitter أو Pinterest ، أو كن معجبًا على Facebook ، أو اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني مرة واحدة في الأسبوع. وإذا احتجت في أي وقت إلى أي نصائح ترفيهية أو نصائح للطهي ، فيرجى عدم التردد في مراسلتي عبر البريد الإلكتروني. شكرا للقراءة!

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 35 دقيقة
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
المحصول: 4-6 حصص


شاهد الفيديو: طريقة طبخ الرز الخالي من النشويات ينفع لأصحاب الدايت وأمراض السكر والضغط